Tak, ale z tego co się orientuję to pewna praca jest tylko po: polibudzie, medycynie, farmacji i prawie. Większość innych kierunków to niewiadoma, bądź praca za pieniądze jakie można zarobić i bez studiów. EDIT: Dziś znów nie robiłem aerobów, nie było czasu. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-02-04 20:19:32
[...] 30 sek przerwy, sciąganie uchwytu na wyciągu jednorącz 3 serie, max powt. na przemian, jedna ręka pracuje druga odpoczywa. Po treningu tradycyjnie 5 serii tabat, 20s. praca 10s. odpoczynek Dziś Klatka, barki, biceps Klatka płasko hantle 12/11/10/9 30 sek przerwy Klatka skos hantle j/w Rozpiętki skos j/w krzyżowanie linek na wyciągu j/w [...]
Witam. Zacząłem po długieeej przerwie znów ćwiczonka i po raz kolejny Gainerek mnie nie zawiódł 3 kg w może niecałe 2 tygodnie bez żadnej diety bo cieżka praca ;/... Git ! Polecam.
[...] będzie przesunięcie przeciwnika w tył. Można uznać, że energia przekazana w ciało przeciwnika jest różnicą energii włożonej w cios i pracy jaką wykonamy nad drugą osobą. A praca jest iloczynem siły oraz przesunięcia. Krótko mówiąc, gdy przeciwnik pod naszym ciosem odsunie się o jeden metr, to będzie działało na niego tylko ciśnienie wywarte [...]
[...] 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg :-D nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo :-) 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Udalo mi sie i z praca ogarnac i trening zrobic tak jak sobie zalozylam, wiec fajnie. Jedynie na spanie troche czasu zabraklo, ale mini urlop juz za pasem, wiec nadrobie regeneracje :P [...]
proba12 - z zablokowanymi nogami działają dwójki, z wolnymi nogami ich praca jest nieznaczna/izometryczna. Zman - ja również bardzo lubię metodę stacyjną i kiedy ćwiczę w domu, to stosuję właśnie ją.
Dzisiaj miał być PULL 1 z MC ,ale coś mi się pokręciło i zrobiłem PULL 2. nieważne :) dlatego że bardzo dobrze wszedł. Wiosłowanie już z 50 kg w ostatniej serii i koniec właściwie obciążenia na hantlach na salce . Praca nad techniką dużo dała. Kiedyś ciągnął człowiek ramieniem ciężar i sobie nawet nie wyobrażał żeby tyle cisnąć. Podciąganie tak [...]
No, no, ja byłem z dzieckiem w niedziele na basenie ! A tak poważnie, to mniej wiecej napisałeś o mnie. Praca, praca, Żona, 11 miesięczna Córunia, iii... trening !!! Średnio zaczynam go o godz.19.30 - 20.00. Wpierniczanie posiłku ok godz.21-22 jest u mnie normą. Niestety w związku z powyższym w zasadzie uzależniłem się od no-boosterów, bo często [...]
[...] jeszcze sporo napchany i najlepiej było by to zrobić przed końcem postu, ale wtedy może być różne nawodnienie organizmu, no i nie mam jak wykonać tego pomiaru na tygodniu (praca) - na razie póki psycha się nie przestawi potrafi lekko ciągnąć do miski w porach w których wcześniej jadłem, szczególnie gdy nie mam jakiegoś absorbującego mnie [...]
Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]
Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]
DZIEŃ 26 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT }:-((( Musiałam naszykować młodego na zieloną szkołę, do tego jeszcze teść w szpitalu wylądował, trochę mi się dzień rozsypał i pakowanie skończyłam o 23:30 Pod tym względem treningi przed pracą rozwiązywały znakomicie [...]
Tak jak pisałem wracam do „normalności”. Pierwszym krokiem było tu nadrobienie zaległości z pracą, także od rana poza gotowaniem nie robię nic innego. Łapcie fajnego motywatora: http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k&feature=share 1.Mucle Protein podwójna porcja, 3 łyżki masła orzechowego(zblenderowane razem na [...]
[...] Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p brak czasu Strasznie byłem zabiegany dzis. Cały czas pracuje przy budowie i troche załatwiania było. Dzis 21.04 Powtórka z wczoraj, praca przy rozbudowie. wypadł mi jedne posiłek na rzecz 3 jajek i bigosu;) poprawiłem 10 gr bcaa. Zaraz zapije białko z serem białym , oliwą i warzywami. Zastanawiam sie czy [...]
[...] 4 x 15-20 25-30-30-30 MDS B3. Face pull Week 4: only do B3 (4 sets) 20-20-15-15 MDS C1. Podciąganie sztangi do brody 8-10 reps Week 4: only do C1 (4 sets) 42-45-50-50 D1. Wznosy bokiem 12kgx15 12kgx15 12kgx15 12kgx15 Dopiero teraz daje wpiskę bo nie miałem czasu wczesniej,praca a do tego miałem zaległosci w pracach zaliczeniowych na studiach.
[...] jeszcze okazjo wyprobowac,moze teraz na redukcji sprawdze. zostalo jeszcze 4 tyg podjadania w weekendy..juz za pare dni niedziela.. Dzisiaj dzien bez Fajerwerkow, Trening, praca,dom...Jak juz pisalem zmienilem system treningow i wrocilem do 5-cio dniowego tygodnia treningowego, ze wzgledu ze chce zlapac jeszcze czystej masy miesniowej trening [...]
Hi, no faktycznie masa idzie,.-)W sobote przed praca trening nog a dzisiaj barki, w poiedzialek nie trenowalem poniewarz bylismy z nasza coreczka Nadia pierwszy dzien w przedszkolu dla maluszkow. sobotni trening przysiady wyprostu nog siedzac uginanie podudzi siedzac lydki. dzisiaj barki Arnoldki unoszenie hantli bokiem jednoracz unoszenie przed [...]
[...] Konrad jako były kulturysta preferuje metody "kulturystyczne", które obecnie mi nie pasują. Myślę, że gdybym miał wskazywać zalety programu to jednym tchem rzuciłbym: - praca nad psychiką (pranie mózgu jak mówią niektórzy) - obudzenie aktywności fizycznej Minusy: - skłonności do zachowań bulimicznych (po wyjściu z programu: "zjem więcej, a [...]